Dieser Kurs ist perfekt für dich, wenn du:

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• Als Yoga Anfängerin die stressreduzierenden Seiten von Yoga ganz ohne Druck und in deinem eigenen Tempo kennenlernen willst (keinerlei Vorerfahrung nötig!), oder bereits etwas Yogaerfahrung hast und einen Ausgleich zum Trubel des Alltags suchst.

• Dich schon länger nach tiefer Entspannung und echter Stressreduktion sehnst.

• Wenn du einen stressigen Alltag hast und in einer festen, geschützten Gruppe mit maximal 15 Teilnehmenden Yoga kennenlernen und zur Ruhe kommen möchtest.

• Gerne (Mantras) singen möchtest (oder es einfach mal ausprobieren willst!), ohne Angst haben zu müssen, dass jemand deine Stimme bewertet.

• In einem geschützten, bewertungsfreien Rahmen einfach mal alles loslassen willst.

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Was dich erwartet:

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Hier darfst du einfach ankommen, langsamer werden und dein Nervensystem sanft regulieren. Im Hauptteil der Stunde praktizieren wir ruhiges, meditatives Yin Yoga – ideal auch für Einsteiger. Die Positionen werden meist 3–5 Minuten im Sitzen oder Liegen gehalten, um muskuläre Verspannungen zu lösen, die Beweglichkeit zu fördern und Stress nachhaltig abzubauen.

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Zu Beginn der Stunde nehmen wir uns Zeit für das gemeinsame Singen traditioneller Mantras aus der Yogalehre, begleitet mit dem wunderschönem und meditativem Klang des indischen Harmoniums.

 

Mantras sind meditative Klang- und Wortfolgen, die seit Jahrhunderten zur Meditation und Entspannung genutzt werden. Du brauchst weder Gesangserfahrung noch Vorkenntnisse – alles wird im Kurs erklärt. Wenn du Freude am Singen hast oder die wohltuende Wirkung deiner eigenen Stimme entdecken möchtest, wirst du diesen besonderen Moment lieben.

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Gemeinsam zu singen verbindet, schenkt Leichtigkeit und lässt den Alltag für einen Augenblick ganz in den Hintergrund treten.

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Alles darf da sein, genau so wie es ist. Du bist genau richtig, so wie du bist! 😊